Как правильно вставить и извлечь тампон

Сохранить Скопировать ссылку

Тампон вводят во влагалище, мягко направляя к пояснице, а не вертикально вверх. Правильно расположенный тампон обычно не ощущается при ходьбе и сидении; шнурок остаётся снаружи. Если больно, не нужно проталкивать его сильнее.

Ниже — общий порядок для тампонов с аппликатором и без него. Перед использованием всё равно прочитайте вкладыш своей упаковки: конструкция аппликатора и рекомендации производителя могут различаться.

Содержание

1. Что выбрать и подготовить для первого раза
2. Как ввести тампон с аппликатором
3. Как ввести тампон без аппликатора
4. Почему больно или тампон чувствуется
5. Когда менять и как извлекать
6. Какие симптомы нельзя списывать на неудобство

Что выбрать и подготовить для первого раза

Пробовать удобнее во время менструации, когда выделения уже есть, а не «на всякий случай» до её начала. Выбирайте минимальную впитываемость, которой хватает для ваших выделений. Самый большой тампон не становится безопаснее от того, что его можно реже менять.

Понадобятся новый тампон в целой упаковке, доступ к воде и мылу и несколько спокойных минут. Вымойте и высушите руки. Проверьте, что предыдущий тампон извлечён. Не вставляйте два одновременно и не используйте тампон повторно.

Можно сесть на унитаз с разведёнными коленями или встать, поставив одну ногу на устойчивую невысокую опору. Выберите положение, в котором не приходится балансировать. Зеркало поможет найти вход во влагалище; отверстие мочеиспускательного канала расположено отдельно, выше него. Не торопитесь и не задерживайте дыхание.

Как ввести тампон с аппликатором

1. Снимите упаковку. Если аппликатор выдвижной, подготовьте его строго по рисунку во вкладыше.
2. Возьмите аппликатор за предназначенную для пальцев область. Шнурок должен свободно выходить из его задней части.
3. Свободной рукой осторожно раздвиньте половые губы. Приложите округлый конец к входу во влагалище.
4. Медленно направляйте наружную трубку к пояснице до положения, указанного производителем. Не пытайтесь вести её прямо к животу.
5. Удерживая наружную часть, плавно нажмите на внутреннюю трубку: она перемещает тампон из аппликатора во влагалище.
6. Извлеките обе части аппликатора. Внутри остаётся только тампон, шнурок — снаружи. Выбросьте аппликатор в мусор и вымойте руки.

После введения спокойно встаньте и сделайте несколько шагов. Если чувствуете давление у входа или боль, не нужно терпеть до очередной смены. Извлеките тампон, сделайте паузу и при желании позже попробуйте новый. Не используйте уже извлечённый повторно.

Как ввести тампон без аппликатора

После снятия упаковки убедитесь, что шнурок свободен. Держите тампон так, как показано во вкладыше: обычно указательный палец располагают у основания, откуда выходит шнурок. Другой рукой раздвиньте половые губы.

Вводите тампон плавно, в направлении поясницы, помогая пальцем. Не существует одного обязательного расстояния в сантиметрах для всех: ориентир — инструкция изделия, свободное введение и отсутствие ощущений от тампона после него. Шнурок не заправляют внутрь.

Если мышцы напряглись и продолжить не получается, остановитесь. Можно сменить положение, спокойно выдохнуть или вернуться к прокладке. Использование тампонов не является навыком, который нужно освоить через боль за одну попытку.

Почему больно или тампон чувствуется

Возможные бытовые причины — слишком высокая впитываемость при скудных выделениях, неудобное направление введения или положение близко к входу. Однако постоянную боль нельзя автоматически объяснять неопытностью: раздражение и другие состояния требуют оценки врача.

• Больно уже у входа. Прекратите попытку, не используйте силу и посторонние инструменты.
• Тампон ощущается при движении. Удалите его и попробуйте другой подход или изделие позже, если нет боли и раздражения.
• Сухо и неприятно извлекать. Вероятно, впитываемость не соответствует выделениям. При следующих использованиях выберите меньшую или другой вид защиты.
• Боль повторяется, есть зуд, необычные выделения или жжение. Откажитесь от тампонов до консультации.

Тампон не может пройти через шейку матки и «потеряться в животе». Но его можно забыть во влагалище. Если не уверены, извлечён ли предыдущий, не вставляйте следующий.

Когда менять и как извлекать

FDA рекомендует менять тампон каждые 4–8 часов и никогда не оставлять один дольше восьми часов. Если вкладыш требует более частой смены, следуйте ему. При наполнении или протекании меняйте раньше: восемь часов — предельный срок, а не цель.

Чтобы не забыть, отметьте время установки в телефоне. Для сна, который может длиться дольше допустимого времени, удобнее выбрать наружное средство защиты. Не ставьте более впитывающий тампон только ради длинного интервала.

1. Вымойте руки, примите удобное положение и расслабьте мышцы.
2. Медленно потяните за шнурок, без рывка. Использованный тампон заверните и выбросьте в мусор, а не в унитаз.
3. Убедитесь, что он извлечён, и снова вымойте руки.

Если шнурок не виден, можно осторожно попытаться достать тампон чистыми пальцами в удобном положении. Не используйте пинцет и другие предметы. Если извлечь не получается или вы не уверены, остался ли тампон внутри, обратитесь за медицинской помощью в тот же день.

Какие симптомы нельзя списывать на неудобство

Синдром токсического шока встречается редко, но требует срочной помощи. При внезапной высокой температуре, рвоте или диарее, выраженном головокружении, обмороке либо необычной распространённой сыпи во время использования тампона или вскоре после него извлеките тампон, если можете, и немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Не ждите появления всех признаков.

Если кровь быстро пропитывает средства защиты, приходится часто менять их или кровотечение сопровождается слабостью, вопрос не решается увеличением размера тампона. О том, как оценивать длительность и обильность выделений, читайте в статье о продолжительности месячных.

Тампон не защищает от беременности и инфекций, передающихся половым путём. Менструация также не является надёжной контрацепцией: подробнее — в материале о возможности зачатия во время месячных.