Комплексные витамины

Когда-то выбор витаминов в аптеках был небольшой и универсальный. Сейчас же можно найти витамины в самых разных комплексах. Какие же из них действительно направлены на поддержание организма, а какие не более чем реклама?

«Диетические» витамины

Витамины для тех, кто сидит на диете, практически не отличаются от универсальных. В инструкциях уже зарекомендовавших себя российских витаминных комплексов указано, что они рекомендованы к приему при «недостаточном поступлении витаминов и микроэлементов с пищей». Как раз такое состояние и наблюдается у организма при диете.

По сути, можно не переплачивать дополнительно за покупку «диетических витаминов», а следовать простому правилу – при строгой диете для сохранения здоровья нужно принимать поливитаминные комплексы.

Витамины для беременных и кормящих женщин

Другое дело поливитаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих женщин. В составе витаминов для беременных увеличено содержание некоторых витаминов на 30-80 процентов, там много кальция и железа. Таким образом, приобретение специальных поливитаминов для беременных и кормящих женщин – необходимость. Но нужно помнить, что покупать витамины нужно только после консультации с врачом.

Витамины, учитывающие биоритмы

Новшеством в приеме витаминных комплексов является учет суточных биоритмов человеческого организма. Помимо витаминов они содержат экстракты из элеутерококка и лимонника. Такие витамины принимаются утром. Но существуют также «вечерние» комплексы, в состав которых входят экстракты мелиссы, шлемника, пустырника, обладающие успокаивающими свойствами, и обеспечивающие хороший сон. При создании этих комплексов учитываются процессы, идущие в нашем организме в течение всего дня.

Принимать витамины направленного утрене/вечернего действия в первую очередь полезно людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией и весенней утомляемостью.

Витамины для спортсменов

Тем, кто занимается фитнесом и спортом, лучше всего подойдут витаминные комплексы с повышенным содержанием дозы витаминов, необходимых при повышенных физических нагрузках.

Стоит учитывать, что такие витаминные комплексы более эффективны, если они принимаются в комплекте с биологически активной добавкой L-карнитином, и подходят для людей, серьезно занимающихся спортом. Для обычных любителей достаточно обычных поливитаминных комплексов.

Витамины для людей старшего возраста

Для людей старшего возраста более удобно приобрести универсальный поливитаминный комплекс, не содержащий микроэлементов, и принимать его одновременно с препаратами кальция.

Делая в приеме витаминов передышку, не стоит забывать о витамине С. Он есть в настое или сиропе шиповника, в таблетках и драже. Витамин С необходим пожилым людям, его прием способен предупредить развитие катаракты, а его недостача способна углубить риск сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

Витамины для глаз

Принципиально иная ситуация с витаминами для глаз. В состав таких витаминных комплексов, как правило, входят природные соединения, которые достаточно трудно получить в нужной мере из продуктов питания. В их число входит лютеин, защищающий глаза от ультрафиолетового излучения, черника, способствующая улучшению кровоснабжения в глазах и укрепляющая их после перенесенных нагрузок.

Витамины для красоты

В состав поливитаминных комплексов для красоты обычно включают такие микроэлементы, как железо и цинк, необходимые для хорошего роста волос и кожной регенерации. И конечно в их состав могут включаться растительные экстракты трав: ромашки, хвоща, зеленого чая и листьев березы. Такие поливитамины не подходят для людей страдающих аллергией, и реагирующие на цветение растений.

Пить такие поливитаминные комплексы для красоты следует курсом не меньше двух-трех месяцев, после чего лучше делать перерывы, чтобы избегать передозировки витамина А и некоторых микроэлементов.

Помимо этого следует помнить, что иногда витаминов недостаточно для укрепления волос и ногтей. К примеру, при железодефицитной анемии волосы и ногти поражаются очень сильно. И для того, чтобы привести их в порядок требуется большое содержание железа в организме. А в поливитаминах его в несколько раз меньше, поэтому анемию ими не вылечишь, и ногти с волосами укрепить не получится.

Витамины для диабетиков

Специально для людей, страдающих сахарным диабетом, разработаны поливитаминные комплексы. Таким людям постоянно требуется витамины группы В и витамины-антиоксиданты Е и С, причем последние лучше принимать ежедневно на протяжении многих лет.

В таких витаминах обязательно должны быть такие микроэлементы, как хром, селен и цинк. При низком уровне цинка снижается сопротивляемость инфекциям, что опасно для лиц, страдающих сахарным диабетом, обычно быстро простывающим и склонных к грибковым болезням и фурункулезу.

Некоторые противодиабетические поливитамины содержат растительные экстракты из черники, корня одуванчика и лопуха. Они все обладают сахаропонижающим действием. Также уровень сахара в крови снижают адаптогены – элеутерококк, женьшень, родиола розовая.

Но поливитамины с различными растительными экстрактами нельзя принимать тем людям, которые помимо сахарного диабета страдают такими заболеваниями, как гипертония, бессонница и повышенная нервная возбудимость.