Формирование правильной осанки у детей

По словам врачей-ортопедов, правильную осанку детям нужно формировать. Как это делать – вы узнаете из данной статьи.

Привычная прямая осанка позволяет ребенку ощущать себя уверенно. При прямой осанке грудная клетка расширяется, легкие и сердце развиваются лучше, и меньше перегружаются некоторые группы мышц, страдающие при сутулости. В сутулом положении ребенок быстро устает, и его тело принимает удобное для себя положение – искривленное. А это ведет к нарушениям в развитии суставов и связок позвоночника. Как следствие – ранние остеохондрозы, сколиозы и боли в спине.

Причины сутулости у детей

Сами по себе дефекты осанки начинают формироваться у ребенка сразу после рождения, и к двум-трем годам становятся заметны. Начало этому может положить то, что младенец долго лежит в кроватке или коляске в одной и той же позе. Чтобы бороться с этим его следует почаще переворачивать – он должен приучаться ко сну в разных позах. Иногда мамы, желая поскорее посадить или поставить на ножки ребенка, помогают ему в этом. Не готовые к таким нагрузкам мышцы и связки позвоночника растягиваются и перегружаются, поэтому могут начать развиваться только отдельные участки.

Когда ребенок начинает присаживаться, пока еще при посторонней помощи – не стоит его торопить. Тело должно постепенно привыкать к этому положению. Он должен постепенно учиться садиться сам, напрягая мышцы и хватаясь за руки взрослых. А когда он овладеет этим умением, стоит не забывать, что долгое сидение все еще вредно, и маленькому организму нужно давать отдыхать.

Осанка зависит от того, насколько ребенок подвижен. Но годам к четырем дети начинают подолгу сидеть за сборкой конструктора или компьютером. И длительное сохранение согнутого положения негативно влияет на осанку ребенка. Развитие мышц и связок становится неравномерным, и они начинают развиваться неправильно.

К появлению неправильной осанки иногда ведут дефекты зрения. Наклоняя голову над картинкой, подолгу её рассматривая, ребенок обычно наклоняет голову или сутулится, и это может войти в привычку.

Нарушение дыхание и несимметричное развитие грудной клетки, вызванное миндалинами или аденоидами, так же может стать причиной нарушения осанки. На кости таза могут оказывать свое влияние плоскостопие и косолапость. А пережитые болезни могут выработать привычку горбиться, особенно если у него развиты чувства робости и неуверенности в себе.

Формирование осанки у детей

Напоминать о том, что нужно сидеть и стоять прямо, и не горбиться бесполезно. Слабые мышцы и связки позвоночника просто не могут долго держать его в прямом положении. Недостаточное развитие мышц, от которых зависит работа суставов, ведут к появлению дефектов костной системы.

Стимуляцию роста и развития мышц у ребенка нужно начинать прямо с рождения. Благодаря этому их сила и рост будут постепенно наращиваться и развиваться. Грудным детям в этом помогает массаж, порекомендованный врачом.

В возрасте двух-трех месяцев можно начинать делать упражнения на тренировку групп мышц, отвечающих за удержание тела в правильном положении. Достаточно ладонями поднять ребенка из лежачего положения вверх, и подержать так на весу некоторое время. Так он будет двигать всеми мышцами и суставами в этой позиции, тем самым тренируя все группы мышц. Подобные простые физические упражнения должны быть в активе любой мамы.

После полутора лет, играя с ребенком можно делать гимнастику. Вы можете выгибать спину «по-кошачьи», «качать воду», «колоть дрова», ходить по нарисованной линии, как канатоходец по канату. Чтобы формировать правильную осанку стоит пролезать через полосу препятствий – узкие и низкие отверстия под креслом или стулом, а то и просто под натянутой веревкой, покататься по полу. Пусть малыш изобразит птичку – ляжет на живот, раскинет руки-крылья в стороны, и подержится за щиколотки приподнятых ног.

Занятие спортом способствуют появлению и сохранению у детей правильной осанки. Особенно плавание и ходьба на лыжах. Для некоторых видов спорта (коньки, к примеру) от ребенка потребуется предварительная физическая подготовка, чтобы мышцы могли выдерживать нагрузки и были достаточно крепки. При физическом развитии следует помнить, что любые нагрузки на детский организм нужно увеличивать медленно и постепенно.

До периода полового созревания осанка ребенка формируется и может быть исправлена. Для этого лучше всего обращаться к специалистам, которые назначат ему занятия в бассейне, лечебную гимнастику или физиотерапию. Для того чтобы не допустить формирование у ребенка неправильной осанки, стоит его водить к врачу-ортопеду где-то до четырнадцати лет.