Ежедневный уход за кожей

Иногда считают, что использование хороших питательных или очищающих кремов и регулярное посещение косметических салонов достаточно для того, чтобы кожа всегда была нежной и бархатистой. К сожалению, в жизни все иначе. Вот несколько советов, которые, в дополнение к очищающим и питательным кремам, помогут вам оставаться неотразимыми в любом возрасте.

Солнце не только друг

Сначала немного арифметики. Возьмите калькулятор и убедитесь, что всего 15 минут ежедневного пребывания на солнце равны 92 часам в год, проведенным на солнцепеке. Негативный эффект любой радиации, в том числе и солнечного ультрафиолета, имеет кумулятивный эффект, т.е. неблагоприятное влияние на кожу накапливается. Это приводит не только к старению кожи, но и к серьезным заболеваниям, вплоть до рака. Поэтому использование солнцезащитного крема является обязательным, а на сильном солнце необходимо использовать солнцезащитный крем с фактором не ниже 15 +.

Если возможно, старайтесь вообще реже появляться на улице в солнцепек. Хорошим средством защиты нежной окологлазной кожи являются обычные солнцезащитные очки.

Сколько пить воды?

Встречаются рекомендации, предлагающие выпивать как можно больше жидкости, в дополнении к тем 2-2.5 литрам в день, которые нужны организму для нормальной жизнедеятельности. Некоторый эффект увлажнения кожи здесь действительно имеется. Но того же можно добиться и от применения обычных косметических средств. Выпивать большое количество воды без консультации с врачом довольно рискованно, т.к. это может спровоцировать ряд весьма неприятных болезней.

Курение - вред не только для легких

Если вас не пугает рак легких или другие заболевания, вызванные употреблением даже дорогих сигарет с многоступенчатыми фильтрами, подумайте хотя бы о своей красоте. Никотин сужает сосуды. Это приводит к кислородному голоданию отдельных органов, в том числе, вредит и нормальному функционированию кожи. Она приобретает нездоровый серый оттенок, покрывается морщинами. Поры кожи расширяются, появляется угревая сыпь, с трудом поддающаяся лечению.

Немного о здоровом питании

Здоровая и красивая кожа свидетельствует о здоровье всего организма. А здоровье организма во многом определяется сбалансированностью питания. Правила просты и заключаются лишь в ограничении потребления жиров и контроле количества углеводов. Ешьте побольше фруктов и овощей, замените сдобу хлебом грубого помола, и кожа отблагодарит вас за заботу свежим блеском и румянцем. Но здоровое питание предполагает разумность ограничений. Увлечение модными диетами или беспорядочное питание влекут периодическое изменением веса. Кожа при этом ведет себя как надувной мячик, обвисает, на ней появляются морщины и растяжки. К сожалению, некоторым приходится придерживаться и более строгих ограничений. Аллергические реакции вызывают не только клубника или цитрусовые, но и морепродукты, кофе, шоколад или вино. Обычно каждая женщина знает, что ей противопоказано, и находит замену, которую совсем не сложно сделать при наличии желания и капельки силы воли.

О спорт, ты - жизнь!

Занятие спортом благоприятно влияет на организм в целом, поддерживает его в тонусе, что видно не только по стройной фигуре, но и по сияющему здоровьем цвету кожи. Это вызвано улучшением кровообращения и обогащением кожи кислородом. Помните, что тренажерный зал более эффективен для кожи, чем самый дорогой массажный салон.

Красота и алкоголь

Неумеренное употребление алкоголя сильно обезвоживает организм. Регулярная потеря влаги быстро приводит к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, и потому появление пятен на коже у любителей спиртного является нормой. Учтите, что эти изменения необратимы и исключите крепкие спиртные напитки из своей жизни.

Стресс ваш враг

В жизни сложно избежать стрессов, но стремиться к этому все же нужно. Стресс нарушает гормональный обмен и, особенно в сочетании с алкоголем или никотином, наносит непоправимый ущерб коже.

Конечно, совсем избежать стрессов нереально, но занятие спортом, йогой или танцами значительно уменьшают их вред. На худой конец поможет и просто расслабленное лежание в ароматической ванне под аккомпанемент любимой музыки.

Спать полезно не только детям

Кожа не может восстановиться в отрыве от всего организма в целом. Обязательно обеспечьте себе нормальный режим сна. Ведь не случайно принцессы в сказках спали веками, не старея и не теряя своей красоты.