Беременность приносит будущей маме не только радость, но и создает ряд проблем, которые связаны с ограничениями, важными не только для нее, но и для здоровья еще не родившегося малыша. Например, ежедневная потеря жидкости организмом, легко восполняемая в повседневной жизни, далеко не так безобидна в процессе вынашивания ребенка. Во время беременности в организме женщины накапливается дополнительный объем жидкости (примерно шесть литров) за счет увеличения объема плазмы и количества крови, необходимой для компенсации ее потери во время родов. Дополнительная влага нужна и для уравновешивания осмотического давления, которое меняется благодаря изменению количества микроэлементов щелочной группы. Недостаток жидкости иногда приводит к достаточно серьезным последствиям и может вызвать страдания плода во время родов, что в свою очередь, может стать причиной кесарева сечения. Сама роженица может приобрести геморрой, камни в почках и ряд других, не менее неприятных заболеваний. При недостатке жидкости существует риск возникновения мочевых инфекций, которые чреваты врожденными заболеваниями для будущего ребенка. В принципе, достаточно выпивать полтора-два литра жидкости в день, чтобы обезопасить себя и ребенка от вышеперечисленных неприятностей. Кстати, проверить, достаточно ли вашему организму жидкости, просто. Если моча бесцветная, либо слабоокрашенная, значит все в порядке. Если же цвет становится интенсивно желтым, есть повод для беспокойства. Обычно изменение цвета свидетельствует о недостатке жидкости. Правда, подобное иногда встречается и во время применения некоторых лекарств, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Какие напитки можно употреблять в течение беременности Беременным женщинам рекомендуется употреблять минеральную воду, содержащую минеральные соли, и в первую очередь кальций. Полезны также и свежевыжатые соки, в первую очередь из-за высокого содержания в них витамина С. В соках промышленного производства содержание этого полезного витамина намного меньше. Кроме того, в них часто используются различные синтетические подсластители, употребление которых во время беременности категорически запрещено. Придется на время отказаться и от напитков, содержащих кофеин или фосфорную кислоту, таких, как Coca-Cola или ее российские аналоги. Дело в том, что кофеин, оказывая вредное воздействие на мозг плода, увеличивает вероятность выкидыша. Думаю, вам уже понятно, что о кофе на период беременности лучше забыть. В чае кофеина меньше, но в нем содержится танин, выводящий из организма железо. Поэтому лучше воздержаться и от чая, заменив его аналогами или пить кофе без кофеина. Больше всего споров вызывает вопрос о возможности употребления алкоголя. В этом медики категоричны: спиртные напитки следует исключить из рациона, если, конечно, вы заботитесь о здоровье вашего будущего ребенка. Разумеется, доходить до крайностей не стоит, и единственный бокал шампанского за праздничным столом не нанесет никакого ущерба. Соблюдать правила употребления жидкости совсем не сложно, понимая при этом, что здоровье вашего ребенка зависит только от вас самих. |