Отечность ног при беременности

Тяжестью ног называется состояние, которое начинает беспокоить будущих мам в начале 2-ой половины срока беременности. Это состояние практически всегда уходит после родов. Его вызывают отеки, возникающие по различным причинам. К примеру, вследствие нарушенного обмена веществ, нарушенной функции почек, а также проблем, связанных с работой печени или сердца.

Однако очень часто дискомфорт связан с процессами, происходящими в организме матери при развитии плода. Как результат того, что матка с каждой неделей увеличивается, ее дно становится частично сдавлено крупными венами, по которым от ног кровь оттекает к сердцу. Кровеносные сосуды, проходящие в малом тазу, испытывают при этом серьезную нагрузку.

Благодаря гормональной перестройке организма, венозные сосудистые стенки становятся менее эластичными. Затруднен отток крови. Вследствие чего начинает застаиваться кровь в венах, что приводит к отекам ног, которые впоследствии даже становятся одной из причин появления варикозного расширения вен.

Профилактика отечности ног при беременности

Очень важно в начале беременности заниматься профилактикой отечности. Особенно женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни, должны уделять внимание своим ногам, а также к этой категории относятся женщины, рожающие после 40 лет своего первенца и имеющие хронические заболевания, такие как сахарный диабет, варикозное расширение вен, проблемы с почками и сердцем.

Для начала внимательно осмотрите ноги. Зачастую отеки, а в будущем и варикоз вен усугубляются плоскостопием, ведь плоскостопие – это дополнительная нагрузка на ноги. Для уменьшения этой нагрузки и снятия неприятных ощущений, надо подобрать качественные ортопедические стельки. Обувь должна быть просторной и удобной, а каблук не должен превышать 1–2 см. Можете дома, если, конечно, не холодно, ходить в носках или босиком.

Не следует забывать об отдыхе, во время которого нужно лежать на боку, но никак не на спине. Следует в положении лежа несколько раз в день на 15 минут класть ноги на возвышение, что улучшает отток крови.

Очень важно в этот период предотвратить запоры, поэтому нужно отдать должное диете, избегать соленой и острой пищи. Стараться не злоупотреблять количеством потребляемой жидкости. Полезно плавать в бассейне, потому что в воде понижается нагрузка на суставы и позвоночник.

Лечение отечности ног при беременности

Нельзя злоупотреблять мазями при лечении отеков, ведь после втирания мази в кожу поры не дышат. Что только усугубляет отек и усиливает напряжение в ногах. Да и выбрать мазь, которая бы могла полностью снять тяжесть, почти невозможно. С этой целью используют специальные гели – фастум гель, эссавен гель, проверенные народные рецепты, а также будут полезными гидромассажные ванночки (в воде комнатной температуры). В такую ванночку можно добавлять приобретенную в аптеке настойку из конского каштана.

Специальная гимнастика

Если регулярно выполнять эти несложные упражнения, можно улучшить кровообращение, избежать застоя крови малого таза, избавиться от отеков, уменьшить давление ребенка на низ матки и предотвратить варикозное расширение вен.

• Встать прямо, опереться на любой предмет, спинку кресла или стула, на уровне пояса. Перенести на правую ногу вес тела и потянуться. Повторить упражнение на другую ногу. Количество повторов 3–5 раз для каждой ноги.
• В положении сидя нужно выпрямить ноги. Вытягивать поочередно вперед носки, потом - пятки. Повторить 10 раз.
• В положении лежа на спине опереть ноги о стенку, положить ягодицы на подушку. Задержаться в положении на 15 секунд. Повторить 2-3 раза. Это упражнение не советуем выполнять после 5-го месяца беременности, и в случае, если у вас после еды бывает изжога.