Головные боли и беременность

На нескольких тысяч лишь один человек никогда в своей жизни не испытывал головных болей. Причин, по которым начинает болеть голова, достаточно много. А потому так разнообразны и способы борьбы с этим неприятным явлением, которое сопутствует человеку на протяжении всей его жизни и довольно часто проявляется именно в период беременности.

Чаще всего головная боль, так или иначе, связана с нарушением кровообращения. Так, вырабатываемый в организме будущей матери в большом количестве эстроген часто служит причиной изменения артериального давления, а это неизбежно приводить к головокружению и болезненным ощущениям в голове.

Пожалуй, самой мучительной разновидностью головной боли является мигрень, проявляющаяся в периодических болях с одной стороны головы. Боли могут сопровождаться светобоязнью, рвотой и головокружением.

Мигрень имеет своей первопричиной нарушение гормонального обмена, приводящего к спазму сосудов, питающих головной мозг. Любопытно, но мигрень у некоторых возникает при беременности, а у тех, кому она досаждала ранее – в этот период отступает.

Иногда головная боль возникает при сильной физической усталости, недосыпании или стрессах. В таком случае достаточно нескольких часов спокойного отдыха или сна, чтобы боль исчезла. Иногда длительное голодание также становится причиной головной боли.

Независимо от причин, вызвавших головную боль, средства борьбы с ней одинаковы. А потому вот дюжина простых советов, как от нее избавиться.

1. Лучшее средство от головной боли – это нормальный крепкий и здоровый сон. Долго спать не нужно, т.к. длительный сон снижет количество серотонина в крови, что может вызвать еще более сильную головную боль. Обычно, для того, чтобы головная боль исчезла, требуется всего пара часов, а спать более 8 часов непрерывно вредно.

2. Создайте временный отток крови от мозга. Для этого нужно заставить работать желудок. Съешьте легкий овощной салат или яблоко. Скорее всего, головная боль отступит.

3. Если есть не хочется, оттока крови можно достигнуть с помощью энергичного массажа любой части тела. Массаж расширяет сосуды и увеличивает их наполнение. Кровь устремляется к ним, временно отливая от мозга.

4. Лучшее средство от головной боли – это баня. Однако ходить в баньку в период беременности можно лишь с большой осторожностью и ни в коем случае не злоупотреблять такой «спа процедурой».

5. Вместо бани добиться прекрасного результата можно просто погрузив руки и ноги в горячую воду. Кровь, приливающая к конечностям, способствует ее оттоку от мозга и снижению болевых ощущений.

6. Свежий воздух – враг головной боли. Сходите на прогулку – головная боль исчезнет. Обеспечьте приток свежего воздуха, содержащего так нужный мозгу кислород, при помощи регулярного проветривания. Не разрешайте курить в доме и уберите подальше резко-пахнущие лаки и краски.

7. Создайте себе комфортные условия. Это касается и приятной температуры в помещении, и отсутствию шума, суеты и яркого света.

8. Не переутомляйте мышцы шеи. А если это уже случилось, обеспечьте разминающий массаж.

9. Питайтесь правильно и регулярно. Имейте в виду, что крепкий чай и кофе только усилят головную боль. Особенно, если их пить с шоколадом или сыром, также ее провоцирующими.

10. Выпейте немного настоя имбиря. Для этого в половине стакана подогретой воды растворите щепотку молотого корня.

11. Регулярно опорожняйте кишечник. В том, что остается после переваривания пищи, много веществ, отравляющих мозг.

12. Умойтесь холодной водой или положите на лоб компресс. Примерно также помогают и компрессы на область шеи, но наоборот, теплые. Вместо компрессов можно использовать душ.

В целом, относитесь к головной боли спокойно. Обычно для того, чтобы она отступила достаточно просто немного расслабиться, подумать о чем-то приятном под спокойную музыку или просто отдохнуть.

Однако если боль все же не проходит или становится мучительной, обязательно обратитесь к врачу. Вполне возможно, что такая боль свидетельствует об осложнениях в ходе беременности и вам требуется лечение.

И напоследок. Не используйте без консультации с врачом медикаментозные средства. Возможно, это и снимет головную боль, но может вызвать патологии у еще не родившегося малыша.