Польза и вред от контрастного душа

К сожалению, использовать массаж контрастным душем могут не все и не всегда. Он противопоказан людям с онкологическими заболеваниями, тем, у кого есть тромбофлебит, различные заболевания крови и гипертоническая болезнь. Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, разрешение на контрастный душ должен дать лечащий врач.

Принятие контрастного душа способствует как повышению иммунитета, так и укреплению нервной системы. Благодаря перепадам температур вы получаете отличный заряд свежести, улучшаете внешний вид своей кожи и тонус сосудов. И если в начале процедуры вы испытывали не радость, а скорее дискомфорт от перепада температур, то в итоге, после многократных повторений, вы приучите свой организм радоваться этому небольшому физическому стрессу. И когда вы уже не можете отвыкнуть, подобные заряды бодрости вам будут необходимы, ведь они будут заряжать вас энергией и улучшать иммунитет, повышая сопротивляемость организма ко всяким вирусам.

Решая вопрос полезен для вас контрастный душ, или нет, стоит не бросаться в гущу эксперимента, а делать все поступательно. Начать все с небольшого разбега достаточно комфортных именно для вас температур. Помнить о важном правиле контрастного душа – в начале всегда горячая вода, а в конце – холодная. Не стоит мочить голову – контрастный душ только для тела. По мере привыкания можно достигнуть максимальной длительности в смене контраста – до пятнадцати секунд. Вначале горячая и холодная вода должны настраиваться в комфортном для тела диапазоне, а продолжительность смены должна быть не более десяти секунд. Со временем перепад станет более контрастным. Закончить процедуру нужно обтиранием полотенцем и согреванием. После душа не стоит сразу идти на улицу, будет лучше загодя спланировать день так, чтобы была возможность переждать некоторое время дома.

Перепады температур в контрастном душе могут вызвать простуду. Поэтому для людей со слабым здоровьем, а то и больных, подобная процедура не желательна. Если после принятия душа вы почувствуете недомогание или простуду, то до выздоровления с этой процедурой стоит расстаться пока организм не сможет восстановиться и прийти в себя.