Гинеколога консультация
Главная arrow Диеты и питание arrow Избыточный вес arrow Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения

Какая женщина не мечтает избавиться от лишних килограммов и стать стройной. И каждая знает, что по дороге к своей мечте можно идти самыми разными путями.

Большая часть мечтающих похудеть дам пользуется диетами. Они могут делиться опытом и советами. Но то, что помогло одной не обязательно поможет другой. Хорошо, если у женщины есть возможность для тренировок в спортзале, хотя такие занятия помогают не всем. А вот если вы имеете свободное время – то можно просто погулять, этот способ точно никому не повредит.

Еще один способ, для которого не надо искать дополнительного времени и больших усилий – контрастный душ. Для принятия контрастного душа достаточно просто быть дома, а если вы соедините его с одним, а может и со всеми выше перечисленными способами – эффект от него будет гораздо лучше и быстрее.

Разумеется, сложно с ходу составить себе такое расписание на день, что в нем найдется место и прогулкам, и спортзалу, а соблюдать советы диетолога, если вы много работаете вообще сложно. Поэтому похудание проще всего начать именно с контрастного душа. А когда появятся первые изменения, вы сами захотите их улучшить и сами подключите для этого другие методы.

В чем польза контрастного душа?

Поначалу вы вряд ли будете испытывать радость от контрастного душа, скорее всего он будет вызывать у вас дискомфорт, но со временем вы втянетесь, а по мере улучшения вашего самочувствия и фигуры он вам даже понравится.

Ни для кого не секрет, что традиция применять резкую смену температур для поддержания богатырского здоровья имеет глубокие корни. Стародавней русской привычке нырять в прорубь или сугроб после жаркой баньки всегда удивлялись приезжавшие в нашу страну иностранцы, но русскому крепкому здоровью завидовали. В наши дни такое не всем под силу – бани и проруби у нас заменены ванными в небольших городских квартирах. А вот заменить эту процедуру контрастным душем можно любому.

Несмотря на менее ярко выраженный эффект, контрастный душ работает по тому же принципу, что и баня с прорубью – постоянно меняется тонус мышц, сосуды резко переходят от сжатого к расширенному состоянию. На фоне этого начинают ускоряться обменные процессы в организме, внутреннее кровообращение усиливается, и быстрее выводятся токсины. В результате этого работа всего организма улучшается, сами сосуды укрепляются и становятся эластичнее, а иммунитет крепнет, - и мы чувствуем себя отдохнувшими и энергичными.

Принимая контрастный душ, вы боретесь с целым рядом заболеваний, такими как: аритмия, начальная стадия гипертонии и нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония, ожирение и многими другими. Принимая контрастный душ, мы постепенно здоровеем, вместе с этим наша кожа становится эластичнее, а лишний вес исчезает вместе с целлюлитом.

Чтобы такие эффекты проявились и закрепились, контрастный душ всего лишь должен стать ежедневным занятием. А еще лучше пару раз в день. Даже если вы немного простыли во время душа, прерывать цепочку процедур не стоит. А напевание под душем любимых мелодий доставит вам массу удовольствия.

Для усиления эффекта во время процедуры можно применять различные дополнительные средства, такие как массаж проблемных зон жесткой мочалкой или специальным антицеллюлитным ручным массажером – живот, бедра и ягодицы. А сразу после окончания процедуры нанести антицеллюлитный крем, втерев его в проблемные места массирующими движениями. Также хорошо действует массаж струей воды. Для этого душевая лейка располагается на расстоянии примерно десяти сантиметров от тела. Круговыми движениями массируются живот и ягодицы, бедра сверху вниз спереди, и снизу вверх сзади.

 
загрузка...